洗顔とクレンジングで美肌を作る｜医師が教える正しい落とすケア

顔にカビが生えるのをご存じでしょうか。メイクを落とさずに寝てしまったり、洗顔が不十分だと、皮脂やメイク残りをエサに真菌（カビの一種）が繁殖してしまいます。その結果、かゆみや赤み、ニキビのようなブツブツが出てしまうことも少なくありません。美しい肌を目指すなら、”カビの温床”を作らないことが大切です。

高価な美容液やサプリを使っていても、ドラッグストアで低価格の洗顔で済ませている…という方も意外と多いものです。しかし、肌への負担や洗浄力のバランスは商品によって大きく異なります。せっかく良い化粧品を使っても、肌の土台である洗顔が適切でなければ、その効果は十分に発揮されません。美肌のためには、洗顔も“質のいい洗顔+クレンジング”を選ぶことが大切です。

ところで洗顔とクレンジングの違いご存じですか？

• クレンジング
  
  　👉 メイクや日焼け止め、皮脂など油性の汚れを落とす役割。
  
  　オイル・ミルク・ジェル・バームなど種類があります。
  
  　特にファンデーションやウォータープルーフの日焼け止めは、クレンジングでないと完全には落とせません。

• 洗顔
  
  　👉 皮脂・汗・古い角質・ホコリなど、水性の汚れを落とす役割。
  
  　泡でやさしく洗うことで毛穴の奥まで清潔にし、次に使う化粧品の浸透を高めます。

🧴 クレンジング＝油汚れ担当

🫧 洗顔＝水汚れ担当

この2つをセットで行うことが、美肌への基本ルールです。

• メイクをした日は必ず「クレンジング → 洗顔」の2ステップ

　　面倒だけど２ステップ

　　1度で洗顔とクレンジングの両方ができる製品もあります。しかし、私はあまりおすすめしません。油性のメイク汚れと水性の皮脂・汗汚れは性質が異なるため、1本でまとめて落とすとどちらかが不十分になったり、肌に負担がかかることがあります。肌の土台を整えるには、やはりクレンジングと洗顔は別々に行うことが安心です。

• ノーメイクの日でも洗顔は必要

　日中は皮脂や汗、日焼け止め・ホコリ・花粉などが肌に付着しています。水だけでは落としきれないため、洗顔料でやさしく洗うことが大切です。ウォータープルーフの日焼け止めを使った場合は、クレンジングをプラスすると安心です。

• ゴシゴシこすらず泡でやさしく洗う

鼻の黒ずみどうにかしたいからゴシゴシ。頑張りすぎてゴシゴシ。不要な刺激はシミや肝斑のもとになりますし、肌を傷つけてしまいます。

• やりすぎは逆効果

　一日に何度も洗うとバリア機能が壊れ、乾燥や敏感肌を招きます。

市販のプチプラ洗顔料やクレンジングでも悪くはありませんが、肌へのやさしさと洗浄力のバランスを考えると、質の高い洗顔料・クレンジングがおすすめです。肌質ごとに設計されているため、余分な負担をかけずに必要な汚れだけを落とせます。

毎日の洗顔とクレンジングは、肌にとって“リセット”の時間です。美肌の基本は「落とすケア」。正しい方法で清潔な素肌を保ち、その上に良質な美容液やスキンケアを重ねてこそ、確実に美しさは積み重なっていきます。